Czy w ciągu dnia zdarza Ci się odczuwać zmęczenie stóp? Zauważasz, że wieczorem nogi stają się opuchnięte i obolałe? Przyczyn zmęczenia nóg jest wiele — każdego dnia przeciętny człowiek pokonuje wiele kilometrów, podczas których stopy dźwigają ciężar kilkudziesięciu kilogramów. Jeżeli chcesz wiedzieć, w czym moczyć bolącą stopę, czytaj dalej! Poznasz skuteczne sposoby na ulgę dla nóg po ciężkim dniu!

W jaki sposób zapewnić stopom ulgę po ciężkim dniu?

Szukając chwili relaksu i odprężenia dla nóg, można natrafić na zalecenia, aby:

  • przez dłuższą chwilę leżeć z nogami w górze;
  • stosować kosmetyki chłodzące do stóp;
  • wykonywać proste ćwiczenia z nogami w górze;
  • wykonywać masaż;
  • stosować zimne okłady.

Warto jednak wiedzieć, że niesamowite efekty przynosi kąpiel stóp. Wykonywana zwłaszcza wieczorem, kiedy nogi są najbardziej zmęczone, zapewnia ona komfort i przywraca uczucie lekkości. Warto jednak postawić pytanie: w czym moczyć spuchniętą stopę? Istnieje kilka możliwości, a każda z nich wykonywana regularnie przynosi wiele korzyści.

W czym moczyć stopy? Zacznij od ciepłej wody z solą

Sól do moczenia stóp jest tanim, prostym i skutecznym sposobem na odprężenie. Taka kąpiel koi skórę i redukuje obrzęki, a także działa bakterio- i grzybobójczo. Dobrym rozwiązaniem jest morska sól do stóp oraz sole do kąpieli z dodatkami, np. kolagenu, który działa nawilżająco.

Olejki eteryczne, kwiaty i zioła dla chwili relaksu

Kąpiel z olejkami eterycznymi to klasyczny przykład aromaterapii, dzięki której odpoczywają nie tylko nogi, ale także można złagodzić napięcie nerwowe całego organizmu i dać chwilę wytchnienia swoim zmysłom. Szczególnie polecane są ekstrakty z mięty i drzewa herbacianego. Równie relaksująco i uspokajająco działa dodatek ziół i kwiatów do kąpieli. Warto tutaj wyszczególnić lawendę oraz melisę.

Co ciekawe, dodatek olejków i ziół można spotkać w niektórych solach do kąpieli. Taka mieszanka jest zalecana w przypadku bólu reumatycznego, a dodatkowo pomaga uporać się z opuchlizną.

W czym moczyć odciski na stopach? Postaw na kąpiele nawilżające i łagodzące podrażnienia

Dobrym rozwiązaniem na odciski na stopach jest kąpiel w mleku lub z dodatkiem płatków owsianych. Mleko z ciepłą wodą dostarcza skórze witamin i minerałów, zwiększając jednocześnie poziom nawilżenia, czego efektem jest bardziej elastyczny i zmiękczony naskórek.

Z kolei płatki owsiane łagodzą podrażnienia ze względu na swoje kojące właściwości. Na podrażnienia korzystna jest również kąpiel w wodzie z sodą oczyszczoną. Zmniejsza przy tym uczucie swędzenia i przynosi ukojenie.

Pozwól sobie na chwilę relaksu, czyli poznaj przepis na kojącą kąpiel dla nóg

Aby przygotować kąpiel dla stóp, która skutecznie zapewni ukojenie, należy przygotować:

  • ¼ szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny;
  • ¼ szklanki mleka;
  • ¼ szklanki ciepłej wody;
  • ¼ szklanki melisy, mięty lub rumianku;
  • ulubiona sól do stóp;
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek;
  • szczyptę cynamonu.

Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać i moczyć nogi przez około 20 minut.

Dlaczego warto korzystać z kąpieli do stóp?

Moczenie stóp to doskonała forma auto relaksu. Warto składniki kąpieli dostosować do swoich preferencji i potrzeb. Jednak niezależnie od tego, czy roztwór wykonany jest z soli, olejków, ziół, czy innych składników, wskazane jest stworzenie przyjemnej atmosfery, w której można oderwać się od codzienności.